PROGRAMSプログラム

YOGABREEZEでは、伝統的なハタヨガをベースにしたヨガマットの上で行う一般的なヨガのレッスンからニューヨーク発の世界9大ヨガ流派の一つであるジヴァムクティヨガ(Jivamukti Yoga)、エアリアルヨガ、今注目のマインドフルネスヨガを提供しております。
更に、ヨガブリーズディレクターが長年の経験と理論を元に、それぞれ違う体の部位や目的別に考案されたYOGABREEZEのオリジナルプログラムを多数ご用意しております。

の数は大体の運動量の目安であり、すべてのレッスンはヨガ歴や体の柔軟性は関係なくすべての方にオープンです。
受講される皆様はその日の気分や体調、目的に合わせて多様なプログラムよりお選びいただけます。
はYOGABREEZEのオリジナルプログラとなります。

Yin Yoga

ハタヨガが中心となっている世界のヨガ事情。サンスクリット語で「ハタヨガ」の「ハ」は「陽」を意味し、「タ」は「陰」を意味しますが、ほとんどの現状のヨガのクラスは熱い中で行うhotヨガを含めて「陽」のヨガが多い中、じっくり時間をかけて行うYin Yogaは心身の奥の深い陰の部分、筋肉よりは硬く「陽」のヨガを実践するだけではなかなか刺激を与える事が出来ない関節、じん帯や腱を意識したヨガです。ベストセラーになっている「ヨガと解剖学」DVDの著者、アメリカのポール・グィリー氏が発展させたヨガでもあります。

特徴は一つのアサナを5分から最大15分もの長時間ホールドすること。手に汗をじんわりとかき、体も中心から温まります。エネルギーが外に向かって出ているような感覚が体に起こります。
一つのクラスで行うポーズの数は少ないのですが、チャレンジングなアサナごとに瞑想することができ、無我の境地を目指すことができます。

終わった後の心身の開放感は驚くほどです。身体が硬い、特に股関節が硬く悩みの方から、ご年配の方まで、どんな方でもお気軽に参加できます。

Relax Yoga★★

体が硬いのが心配なヨガの初心者の方や、今日はいつもよりリラックスしたい方にお勧めなのがリラックスヨガ。その名の通り、きつめのアサナは控えめにし、優しく副交感神経を優位に働きかけるアサナを中心に行われます。

時にはインストラクターの指示でヨガベルトやブロックなどの補助道具も使いながら無理のないペースでゆっくりとポーズをとり、じっくりとホールドすることにより硬く固まった筋肉や関節の緊張を緩和させ心身の活力の回復へと導きます。

Aroma Yoga★★

アロマ香る空間で行う、ハタヨガをベースとしたヨガ。

アロマの嗅覚からの作用で、心と体をリラックスさせながら行なうスタイルで、また香りの助けが鼻呼吸を意識ししやすくしてくれます。嗅覚は脳を刺激して、ホルモンバランスや免疫反応に好影響を与えるので、心を安定させるメリットもあります。

アロマオイルの種類により、発汗、浄化、脂肪燃焼等の効果の違いも楽しめて、エクササイズから遠ざかっている人でも負荷を感じずに行えます。

Mindfulness Yoga★★

「Mindfullnessマインドフルネス」とは英語で、「今・現在」起きている経験に対して評価などをすることなく、あるがままを受け入れ、穏やかに注意を向け観察する全ての心理的な過程を表す言葉です。この過程を取り入れた、ストレスや心の病気を和らげ、集中力を高めるといった明白な目的を持つ誰でも実践できる瞑想を一般的に「マインドフルネス瞑想」と言い、その効果は脳科学者達の研究により証明されたことと、老若男女どなたでも簡単に実践できるという手軽さから実践者は世界中で年々増えつつあります。

YOGABREEZEオリジナルプログラム、「マインドフルネスヨガ Mindfulness Yoga」は、マインドフルネス瞑想をじっくり実践できるように考案されました。

レッスンの前半では、瞑想の時の座法をより快適にする為にピックアップされたアサナを行うことで全身をほぐし、最後はシャバーサナで心身を緊張から完全に解放させます。 レッスンの後半では、しっかりほぐれた心と体で皆様それぞれにとって快適な瞑想の坐法を選んで座ります。じっくり時間を費やし、呼吸やビジュアリゼーション、マントラやシンギングボールなど音の振動や様々な意図・感情などに注意を向けるといった、毎回違うテーマでインストラクターのガイド付きの瞑想を行います。 ヨガや瞑想の初心者、実践者、心身に疲れを感じられる方、心配や悩み、不安が絶えない方、長めに瞑想をしたい方など、どなたでもストレスフリーでお気軽にマインドフルネスな過程を楽しめる内容で、終わった後は心と体がすっきり、頭は整理されリセットされた自分と出会えることができます。

Prop Yoga★★〜★★★

PROP(プロップ)とは、英語で「ヨガのアーサナをより安定して快適に取れるように補助する道具」という意味です。 ヨガブリーズの新しいプログラム、PROP YOGAでは、インストラクターの指示に従って、ヨガの補助道具であるヨガベルト、ヨガブロックに加えてマッサージリングなどを使用して一つ一つのポーズにじっくり時間をかけながらゆっくりレッスンを進行させていきます。補助道具を積極的に取り入れることで、ヒップオープニング、バランスのポーズなどいつものアサナを体が硬い方でも安定し快適に取ることを可能にし、筋膜リリースをするマッサージも同時に行う事で、アサナによる効果をより深く体験することを目的とします。

ヨガの初心者や体が硬いのが悩みの方はもちろん、ヨガの経験者の皆様も道具を使って楽に心と体がほぐれることを体験できるレッスンとなります。

Hatha Yoga★★★

インドの古代語であるサンスクリットで`ハ′とは太陽を意味し、「タ」は月を意味します。ヨガでは陰や陽の様な両極端なものの全てはもともと1つのエッセンスから生まれたと考えられております。ハタヨガはマットを使用し心身の`ハ(陽)'と`タ(陰)’の調和を目標とする様々な流派のヨガの原型となるスタイルです。クラスではアサナ(ポーズ)と呼吸(プラナヤマ)を行心身の調和を目指します。スタイルや強度は違ってもすべてのヨガの目的は心身のバランスを取り戻し常に自分の中、周りとの調和がとれて平和な状態になれる事です。

5,000年の歴史を持つインドのヨガには80,000以上のポーズがあり、現代によく実践されているポーズは約80ポーズ程です。YOGABREEZEの「ハタヨガ」プログラムでは、この中でレッスンに参加される皆様の状態やレベル、ニーズ合ったポーズを中心分かりやすく説明しながらゆっくりと時間をかけながら行うので、体の硬い方や運動不足の方、ヨガ初心者でもトライできるようになっております。先生により教えられるアサナ(ポーズ)も異なりますので、偏ることなくいろんなインストラクターのクラスを受けられることをお勧めしております。

Basic Hatha Yoga★★★

伝統的なハタヨガを分かりやすく実践でき楽しめるように、毎回決まっている基本のハタヨガのアサナ(Asana:ヨガのポーズ)を、インストラクターの丁寧なごリードで行っていただきます。回数を重なるたび身体と心の変化が分かり安いヨガブリーズオリジナルプログラムとなります。 ヨガブロックやベルトなどのヨガのプロップ(Props:ポーズが安定して取りやすくする為の補助道具)の使い方も体が硬くて必要な方には丁寧に指導して行きす。

このプログラムで行う基本のハタヨガのポーズ達は、7つのチャクラを活性化させるシークエンスで構成されており、呼吸、瞑想、マントラのチャンティングと共にエネルギー滞りをほぐし生命力に満ちた心身に導いて行きます。 チャクラChakraとは、エネルギーの中心、人の感情や外部要素によりエネルギーは影響を受ける肉体とエネルギーの体の接点。活性化され調和したときには心もカラダも健康で幸福感を感じるが、非活性化されるとエネルギーに滞りが生じ、心や体にもマイナスの影響を与えると言われています。

簡単なマントラのチャンティングと短い瞑想も含むこのベーシック・ハタヨガは、ヨガの初心者はもちろん、ずっと練習されていて基礎を見直したい方にもためになる内容となります。

Hip Opening Yoga★★★

英語では股関節をHip Jointと呼び、世界中のヨガスタジオでは股関節を柔軟にしていくクラスの事をHip Opening Yogaと呼びます。体の柔軟性=股関節の柔軟性と言えるほど、股関節は身体のあらゆる関節の中でも重要な関節として考えられます。身体の固さ=エネルギーの滞りであり、柔軟にして行く事で滞ったエネルギーを解放して心も体もハッピーにして行くのがこのヨガの目的です。もちろん姿勢も体のシルエットも美しくなります。

ヨガを始める前に…「身体が硬くでも大丈夫ですか?」これは一番よくある質問です。 もちろん、答えは'YES'です。体が固くなる原因は沢山あります。体の中で一番大きな関節である股関節がどれほど自由に動けるのか、という可動域が柔軟性に大きく左右します。股関節の周りの筋肉や筋膜、結合組織への意識や使い方でも柔軟性が左右されます。しかし、ただ股関節を動かすポーズだけを連続すれば良いと言うわけではなく、肩関節への刺激、背骨の伸びや、アサナの順番を論理的に作る事で偏る事無く全身の筋肉や関節を使い、呼吸を意識し、エネルギーを送る事で終わった後に調和の感覚を得る事が出来ます。

このクラスは股関節が固くてお悩みの方には無理なく少しづつステップバイステップで徐々に股関節の可動域を大きくして行きますし、既に柔軟な方は安定感の中でさらにゆる~く+αを得られる構成になってます。

正しい方法で股関節を気持ちよく刺激し、からだ全体の筋肉を正しく鍛え、骨盤を正常な状態に戻すことで、歪みによる腰痛や体の様々な不調を緩和し、身体の代謝率も大幅にアップ!股関節や骨盤周りの血液とリンパ液がスムーズに流れることで、老廃物や毒素が排出、つまり健康だけでなく、姿勢も良くなるため体のシルエットが美しくなります。
骨盤周りや内臓(とくに生殖器)への血液の循環が良くなる事によって産前産後の体調調整や骨盤のゆがみにも嬉しいです。更に、エネルギー的に股関節を刺激するポーズは女性性のエネルギーを司る第2のチャクラ、スワディシュターナ・チャクラを活性化させるので、女性らしさも磨けます。

Aerial Yoga Mellow Flow★★★

NY生まれ九州初、ハンモックの中でくつろぎながら流れるセラピー的なエアリアルヨガ。
エアリアル・メローフローは、NYでもエアリアル・ヨガに特化しことで人気のOM FACTORYスタジオ(YOGABREEZEの姉妹校)から生まれたオリジナルプログラムで、九州では初登場です。

「Mellow」とは英語で「くつろぐ・心地いい・柔らかい」、「Flow」は「流れる」と言う意味で、一般的に知られているアクロバティックなエアリアル・ヨガとは違い、回復のヨガ、リストラティブヨガとインヨガとエアリアル・ヨガの良いとこ取りしゆったりとした流れで行うヨガになりますので、ヨガ初心者からお気軽にご参加できます。

このレッスンではハンモックを利用する一般的なエアリアル・ヨガにヨガブロックやボルスターなとプロップも利用し、陰ヨガとリストラティブヨガのエッセンスを加えセラピー的な要素をたっぷり取り込んだ、エアリアル初心者や身体が特に固い方にもお勧めな優しい空中ヨガです。
心身の安定をみつけながら身体を優しいペースで鍛えて行くレッスンとなり、目的によって適切な長さに調節されるハンモックはより楽な状態から身体を弛緩して行きます。呼吸とアサナを通して、心の安定だけでなく、日頃の間違った習慣や姿勢による身体のアンバランス状態をもとの調和した状態に戻す体型矯正に役立ち、バランス感覚を身につけるために良いです。
更に、関節炎やディスクを予防し、身体の新陳代謝機能を高めます。
レッスンの後半はハンモックの位置を地面に近くおくので、ハンモックを利用するヨガにまだ慣れていない老若男女の皆様の参加が可能です。
スタジオの静かで平和な雰囲気はストレスによる現代人の身体と心を安定させ、ハンモックは私達の身体を包み支えあっというまに緊張と疲労が解消されるのを感じる事ができます。

【エアリアルヨガプログラム共通、受講時の注意点】

※予約前に必ずお読みください

  • エアリアルヨガはYOGABREEZE薬院スタジオで受講可能です。
  • 定員13名・要予約(予約されないで来られると受講できない場合がございます)
  • 身長に合わせてハンモックの長さを調整する為、レッスン開始10分前迄までには必ずスタジオにお越し下さいませ。遅れる場合は、レッスンを受講することができかねます。
  • キャンセルの場合は必ず前日までにお願いします。レッスン当日、直前の場合キャンセル(1,000円)が発生いたしますので、なるべくキャンセルが無いようにご協力お願いいたします。
  • お食事はレッスンの2時間前までには済ませた方が望ましいです。
  • ジッパー等の金具の付いたウエアでの受講は出来ません。
  • 脇の下にハンモックを挟むポーズを行いますので、衛生の為、必ず袖のあるウェア(半袖・長袖どちも可)を着用してください。
  • 指輪、イヤリング等のアクセサリーは必ず外してください。
  • 香水は絶対に付けて来ないでください。
  • ワキガなどの体臭が気になる方の受講をお断りします。
  • 体重制限は80kg未満です。
  • 当プログラムはハンモックに乗ったり逆さになったりしますので、以下の項目に不安がある方はご自身の判断で受講いただく事になりますので、ご了承下さいませ。
    1. 持病等がある方(心臓病など)
    2. 高血圧、妊娠中の方
    3. 結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
    4. 耳に異常のある方
    5. ヘルニアなど腰やその他関節に持病のある方
    6. 上記以外の持病等お持ちの方
    7. ハンモックが揺れますので、三半規管の弱い方は、気分が悪くなることがございます。その場合は、ハンモックからおりてマットでおやすみされてください。

以上、器具や布を使ったエアリアルヨガを安全に受講して頂く為に規定させて頂きます。受講の際に上記規定に抵触すると判断した場合は予約の有無に関わらず、受講をお断りする事がありますのでご了承くださいませ。
受講時の怪我防止のため必ずインストラクターの指示を聴いてからポーズを行うようにしましょう。
受講される皆様が安全で気持ちよく受講して頂く為ですのでご理解お願い致します。

Detox Slim Yoga★★★★

様々なヨガのテクニック(呼吸法、ポーズ、ムードラ、ダイエットに効く音楽、浄化を深める水の瞑想法)で総合的に内面と身体のデトックスとダイエットに徹底したフローヨガになります。

呼吸法と腹筋でコアに意識を向けて鍛え、身体で最も大きな筋肉である腿をしっかり使う力強く流れるフローのシーケンスにデトックス効果が大きいねじりポーズをたっぷり取り入れ、心と体の浄化と全身の引き締めを目指します。さらに浄化の効果を高めるムードラ(手のヨガ)をし、音楽もストレスを癒し、ダイエットに効果があると言われる3500-5000Hzの周波数のモーツァルトの音楽を聴きながら動いて行く、心身のダイエットに徹底したプログラムです。
ヨガの教えでは、ねじりにフォーカスしたアサナは第3のチャクラ「Manipura Chakra:マニプラチャクラ」、すなわちエゴを司るエネルギーを活性化し調和させると伝わり、このチャクラの調和はダイエットの大敵である食欲による食べ過ぎを予防すると言う効果があります。心からデトックスに興味ある方ならどなたでも歓迎いたします。

大高酵素プロデュース、YOGABREEZE天神スタジオ併設のSPA BREEZEで酵素風呂と一緒にヨガを行うとダイエット効果はさらにアップしますので、ぜひお試しくださいませ。

SPA BREEZEオフィシャルサイト

Flow Yoga★★★★

フローヨガとは、ハタヨガを持続的に流れるように一つの動作から次の動作へ呼吸と共にシンクロさせていくスタイルのヨガです。各動作を別々のものと見るのではなく呼吸を通して多様なアサナが連結され1つ(完全なもの)になることを重要視します。

呼吸と共に始めから最後まで動作と動作を持続的に繋ぐことで、どのスタイルのヨガよりも素早く大量の汗とともに老廃物を排出し、インナーマッスルも鍛えられ、ボディメイク、ダイエットに威力を発揮します。

正しい呼吸、ポーズ、視点の3つを意識して同時に行うことで、集中力のアップ、自身の気の流れをコントロールすることも可能になります。運動量的にも多めになり、ややハードではありますが、終わった後はこれ以上ない爽快感を体感できます。

Aerial Yoga Shape-Up Flow★★★★

Aerial Shape-Up Flow Yoga エアリアル・シェイプアップ・フローヨガは、シェイプアップにフォーカスしたポーズを中心に行う、ヨガブリーズのオリジナルプログラムです。

ハンモックを利用して身体(主に体幹、下半身、腕の筋力をしなやかに強化)を鍛えたり、胸や腰、肩回りを深く伸ばしたり、股関節周りを緩め柔軟にしていき、逆さまで身を委ねたりとバランよく様々なヨガの動きを流れるように参加者それぞれの呼吸のペースで無理無く行います。

全体の流れが決まっており、レッスンを受けるたび身体の変化を感じやすく、時々チャレンジポーズが変わる事で飽きる事無く、毎回受ける事が新鮮で楽しくなることでしょう

【エアリアルヨガプログラム共通、受講時の注意点】

※予約前に必ずお読みください

  • エアリアルヨガはYOGABREEZE薬院スタジオで受講可能です。
  • 定員13名・要予約(予約されないで来られると受講できない場合がございます)
  • 身長に合わせてハンモックの長さを調整する為、レッスン開始10分前迄までには必ずスタジオにお越し下さいませ。遅れる場合は、レッスンを受講することができかねます。
  • キャンセルの場合は必ず前日までにお願いします。レッスン当日、直前の場合キャンセル(1,000円)が発生いたしますので、なるべくキャンセルが無いようにご協力お願いいたします。
  • お食事はレッスンの2時間前までには済ませた方が望ましいです。
  • ジッパー等の金具の付いたウエアでの受講は出来ません。
  • 脇の下にハンモックを挟むポーズを行いますので、衛生の為、必ず袖のあるウェア(半袖・長袖どちも可)を着用してください。
  • 指輪、イヤリング等のアクセサリーは必ず外してください。
  • 香水は絶対に付けて来ないでください。
  • ワキガなどの体臭が気になる方の受講をお断りします。
  • 体重制限は80kg未満です。
  • 当プログラムはハンモックに乗ったり逆さになったりしますので、以下の項目に不安がある方はご自身の判断で受講いただく事になりますので、ご了承下さいませ。
    1. 持病等がある方(心臓病など)
    2. 高血圧、妊娠中の方
    3. 結膜炎・緑内障等、眼疾患のある方
    4. 耳に異常のある方
    5. ヘルニアなど腰やその他関節に持病のある方
    6. 上記以外の持病等お持ちの方
    7. ハンモックが揺れますので、三半規管の弱い方は、気分が悪くなることがございます。その場合は、ハンモックからおりてマットでおやすみされてください。

以上、器具や布を使ったエアリアルヨガを安全に受講して頂く為に規定させて頂きます。受講の際に上記規定に抵触すると判断した場合は予約の有無に関わらず、受講をお断りする事がありますのでご了承くださいませ。
受講時の怪我防止のため必ずインストラクターの指示を聴いてからポーズを行うようにしましょう。
受講される皆様が安全で気持ちよく受講して頂く為ですのでご理解お願い致します。

Jivamukti Yoga★★★★〜★★★★★

ヨガブリーズでは、世界9大ヨガの一つでありNY生まれのジヴァムクティヨガを受けることができます。創始者のシャロン・ギャノン氏とデイヴィッド・ライフ氏により指導を受け、香港・韓国・台湾などアジア各国でのヨガカンファレンスや、バルセロナ、ドイツなどヨーロッパでもジヴァムクティヨガのワークショップなどを教えており、アジア最初で現在日本唯一の女性アドバンスティーチャー、ジヴァムクティヨガのTT必読書の一つである「Yoga & Vegetariansm」の日本語翻訳&出版をしたHeeki Park(パク・ヒキ)先生の指導の元で本校のニューヨークと同じカリキュラムを学ぶ事が出来ます。

※世界9大ヨガ→Jivamukti、Sivananda、Ashtanga、Bikram、Integral、Viniyoga、Kundalini and Iyengar
(ジバムクティヨガ、シヴァナンダヨガ、クリパルヨガ、アシュタンガヨガ、ビクラムヨガ、インテグラルヨガ、ビニヨガ、クンダリニヨガ、アイアンガーヨガ)

ジヴァムクティヨガは生徒さんは先生のガイドによりマイペースで受けることができるので初心者から指導者まで幅広い方に参加いただけます。

サンスクリット語のチャンティングを唱えヨガの修練の目的と意図を立て、ヨガ哲学の解説、呼吸への意識、瞑想、ハンズオンアライメント、リラクゼーションが流れるようフローしていくアサナの中に組み込まれます。座位、立ち位、ねじり、前屈、後屈、逆転、そしてアサナが上達された方にはチャレンジングなアサナのバリエーションを提案しています。活気あふれる様々な音楽は魂を高揚し、さらにクラスを一つにまとめる役割をいたします。
レッスンのはじめには世界のジヴァムクティヨガ本校で共通に使用されるJivamukti Yoga China Gel(チャイナジェル、ビーガン仕様、筋肉痛緩和、天然ハーブで呼吸を深める)を首回りに塗り、シャヴァーサナの時にはJivamukti Lavender Lotion(ラベンダーローション、ビーガン仕様、エッセンシャルオイル100%)を塗ります。苦手な方はインストラクターにお気軽にお申しつけください。

「ジヴァムクティヨガ」とは?

ジバムクティヨガは数々のヨガにまつわる著書やDVDを通じても多くのヨギーにその名が知られているDavid Life先生とSharon Gannon先生により1984年に設立されました。Jivamukti Yogaは今では世界で知らない人がいないほど有名なヨガの流派で、生徒には、Sting(スティング)やビースティーボーイズのマイクD、音楽プロデューサRussel Simonns(ラッセル・シモンズ),デザイナーのDonna Karen(ダナ・キャラン)にスーパーモデルのChristie Turlington(クリスティー・ターリントン)、そしてマドンナといったスーパーセレブが数多く名を列ね、ニューヨークのJivamukti Yoga本校には初心者から上級者、子供から身体に障害を持つ方まで年齢や性別、職業を問わず様々な持つヨギー(ヨガを実践している人をさす言葉)達が自分たちのヨガのプラクティスを深めています。

アーサナスタイルはハタヨガの中で世界的にも人気のビンヤサスタイルがベースになっているので、太陽礼拝も含め、パワー系になりアサナは「ヨーガ」という最高のゴールに向かっていくためのヨガの一つの手段として重要な要素になっていきます。体の「硬い」「柔らかい」やポーズが「出来る」「出来ない」といった事よりも、意図(ヨガの目的)と呼吸と動きを意識的につなげていくことで、ヨガマットの上での修練が日常の中でも活かせる事が重要視されます。深い呼吸への集中と長年創始者により研究されてきたアサナのシーケンスにより発汗効果と心身の老廃物を排出する効果は満点。全体の筋肉もバランスよく引き締まりますし、7つのチャクラを全て刺激して開く為のアサナにより心のバランスも取り戻すことができます。

【ジヴァムクティヨガの5つの教義】

1.Ahimsa  2.Bhakti  3.Meditation  4.Nada  5.Scripture.
1.非暴力 2.献身 3.瞑想 4.振動(音楽) 5.古代インドヨガ哲学の教え

JIVAMUKTI YOGAのレッスンはこの5つの教義をベースにし、アサナ(ヨガの動作)をしながら古代ヨガ哲学を学べる唯一無二のヨガレッスンです。
アサナ以上の深いヨガを学びたい方、ヨガで体だけでなく知性も満たしていき、人生を前向きに進みたい思いがある全ての方々にお勧めです。
※ジバムクティヨガの詳しい情報はニューヨーク本校のサイトをご覧ください。
 https://jivamuktiyoga.com/
※日本のジヴァムクティヨガの公式サイト
 http://www.jivamuktiteachers.jp/

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