PROGRAMSプログラム

YOGABREEZEでは、伝統的なハタヨガをベースにしたヨガマットの上で行う一般的なヨガのレッスンからニューヨーク発の世界9大ヨガ流派の一つであるジヴァムクティヨガ(Jivamukti Yoga)、エアリアルヨガ、今注目のマインドフルネスヨガを提供しております。
更に、ヨガブリーズディレクターが長年の経験と理論を元に、それぞれ違う体の部位や目的別に考案されたYOGABREEZEのオリジナルプログラムを多数ご用意しております。

の数は大体の運動量の目安であり、すべてのレッスンはヨガ歴や体の柔軟性は関係なくすべての方にオープンです。
受講される皆様はその日の気分や体調、目的に合わせて多様なプログラムよりお選びいただけます。
はYOGABREEZEのオリジナルプログラムとなります。

マインドフルネス瞑想Mindfulness Meditation 今世界中で話題の「マウンドフルネス瞑想」、脳に休息を与え、心を癒し、集中力を高めることができます。ここでは、じっくり呼吸やビジュアリゼーション、ムードラ、マントラやシンギングボールなど音の振動、様々な意図・感情などに注意を向けるといった、毎回違うテーマでインストラクターのガイド付きの瞑想を行います。

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インヨガYin Yoga 一般的な運動や運動量の多いヨガでは刺激できない、体の中でも特に硬い部分の関節、靭帯、腱を意識して、1ポーズに3分~5分ほどじっくり時間をかけながら無理なくアサナをとっていくことで心身に安らぎと癒しをもたらす陰のエネルギーを解放させ、副交感神経を優位にするヨガです。

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リラックスヨガRelax Yoga★★ ヨガの初心者や体が硬くてじっくり伸ばしたい方、又はいつもよりゆったりしたい気分の日におすすめです。心身をリラックス状態に導く副交感神経を優位にさせる優しいアサナを中心に行われます。

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アロマヨガAroma Yoga★★ 昼と夜、レッスン時間帯に合わせて必要な要素(朝、昼は活力アップ、エネルギッシュなアロマを、夜はリラックス系のアロマスプレー使用)を取り込んだアロマの香りに包まれながら行うハタヨガをベースにしたヨガです。アロマの香りがさらに深い呼吸と神経の安静をもたらしヨガの効果を倍増させます。

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プロップヨガProp Yoga★★〜★★★ アサナをより安定し快適に取れるように補助する道具達であるPROP(マット、ベルト、ブロック、ヨガリングなど)を使って、いつものアサナを体が硬い方でも安定し快適に取ることを可能にし、アサナによる効果をより深く体験することを目的とします。

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ハタヨガHatha Yoga★★★ 呼吸とアサナの実戦で体と心、エネルギーの両極のエネルギーである陽(ハ)と陰(タ)の調和を目指す伝統的なヨガでもっともスタンダードなヨガです。マイペースで無理なく続けていくことで少しずつ心身の変化を感じることができます。

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ベーシックハタヨガBasic Hatha Yoga★★★ ハタヨガの基本を優しく、わかりやすい説明を加えながら行います。簡単なマントラのチャンティングや瞑想、7つのチャクラを活性化させる基本のアサナを含むこのレッスンは、ヨガの初心者はもちろん、時々基礎を見直したいという方にもおすすめです。

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ヒップ・オープニングヨガHip Opening Yoga★★★ 体を支え、いろんな日常の基本動作(歩く、走る、座る、しゃがむ)を可能にし、体の中でもっとも大きい関節である股関節をほぐすアサナを中心に行なっていきます。股関節の柔軟性は姿勢美人、ヒップアップ、骨盤の歪みを正すだけでなく、心の柔軟性も取り戻せます。

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サーフヨガSurf Yoga★★★ 不安定なサーフボードの上で様々なヨガのポーズを取りながら、呼吸を深める事で、身体や心の内側に意識を向けていきます。自然と全身の筋力アップと体幹を鍛えることができるフィットネス感覚のヨガレッスンです。

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エアリアルヨガ メローフローAerial Yoga Mellow Flow★★★ ヨガブリーズの海外姉妹スタジオ、エアリアルヨガに特化したニューヨークのOM FACTORYスタジオのリラックス系オリジナルプログラムです。
心身を回復することを目的とする「リストラティブヨガ」、 心身の陰のエネルギーを解放する「陰ヨガ」と「エアリアルヨガ」のいいとこ取りをしたヨガになります。

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デトックス・スリムフローヨガDetox Slim Yoga★★★★ 日々いろんなストレスの影響を受けつつある心と体をすっきりデトックスすることを目的としたヨガです。様々なアサナの中でも特にデトックスの効果が高いツイストを多めに取りながら呼吸と共にフローしていくことでしっかり気持ちよく心と体の汗を流せます。

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フローヨガFlow Yoga★★★★ 呼吸にシンクロさせたアサナを次のアサナへと途切れることなく意識的にシンクロさせながらフローしていくスタイルのハタヨガです。
各アサナを別のものとして見るのではなく、呼吸を通して連結され一つに繋がりを感じることを重視します。しっかり動きたい気分の日におすすめです。

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エアリアルシェープアップフローAerial Yoga Shape-Up Flow★★★★ シェイプアップにフォーカスしたエアリアルヨガのポーズを中心に行う、ヨガブレイズのオリジナルプログラムです。
ハンモックを利用して身体(主に体感が阪神の筋肉をしなやかに評価)鍛えたり胸や腰、肩周りを深くのばしたり股関節周りを緩め、柔軟にしてきます。
※エアリアルヨガの受講が初めての方は、必ずエアリアルメローフローを受講後にシェイプアップフローを受講するようお願いします。

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ジヴァムクティヨガJivamukti Yoga★★★★〜★★★★★ 伝統的なヨガの要素(哲学、瞑想、アサナ、音のヨガ)を現代人にとけ込みやすく幸福な人生に活かせるヨガ。1980年代、ニューヨークのアーティスト、シャロン・ギャノン氏とデイビッド・ライフ氏により考案された本格的なヨガです。指導できるのはニューヨーク本校で認定された正式指導者のみとなり、日本でも受けれるスタジオは限られている貴重なヨガです。

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